نویسنده: ارشیا نجفی

راستش را بخواهید، هیچ‌کس دوست ندارد وقتی در آینه نگاه می‌کند، پوست شل و خسته‌ای ببیند که نشانی از شادابی ندارد. شاید اولین چیزی که به ذهن‌تان برسد، تزریق بوتاکس یا حتی جراحی باشد، اما آیا همیشه راه‌حل باید تهاجمی باشد؟
شاید وقت آن رسیده به روش‌های طبیعی هم فرصتی بدهیم.

ماساژ صورت و تمرینات عضلات صورت، اگر به‌درستی و به‌طور مداوم انجام شوند، می‌توانند تأثیر چشمگیری در سفتی، فرم و حتی شفافیت پوست داشته باشند. و جالب است بدانید که این فقط یک حرف عامیانه نیست؛ پشت این ادعا تحقیقات علمی زیادی هم وجود دارد.

ماساژ صورت؛ چیزی فراتر از آرامش

بیشتر ما ماساژ را با ریلکس شدن و آرامش اشتباه می‌گیریم، اما ماساژ صورت کارش فقط آرام کردن ذهن نیست.

ماساژ صورت با تحریک جریان خون و تخلیه لنفاوی، به پوست کمک می‌کند راحت‌تر مواد مغذی را جذب کند و سریع‌تر بازسازی شود.

در یک مطالعه منتشر شده در Journal of Biomedical Research (2018)، افرادی که روزانه تنها 5 دقیقه صورت خود را ماساژ داده بودند، بعد از 5 هفته متوجه بهبود خاصیت کشسانی پوست‌شان شدند.

تمریناتی برای صورت؛ مثل باشگاه رفتن، ولی بدون دمبل!

همان‌طور که ورزش برای بدن لازم است، صورت هم عضله دارد. عضلات کوچکی که اگر از آن‌ها کار نکشیم، ضعیف می‌شوند و پوست را هم با خودشان پایین می‌کشند!
تمرینات ساده‌ای مثل بالا دادن گونه، فرم دادن به فک یا تمرکز روی سفت کردن ناحیه اطراف چشم، همگی کمک می‌کنند تا پوست بهتر به عضلات بچسبد.

در یک پژوهش منتشرشده در JAMA Dermatology (2018)، زنانی که به مدت 20 هفته تمرینات صورت انجام داده بودند، به‌طور مشهودی افزایش حجم عضلات و بهبود فرم صورت را تجربه کردند.

چطور این تمرینات را انجام دهیم؟

شما لازم نیست مربی یوگای صورت باشید! چند حرکت ساده کافی‌ست:

• لبخند مقاومتی: لبخند بزنید و انگشت‌ها را روی گونه بگذارید. حالا تلاش کنید عضلات را بالا ببرید.
• چشمان V: دو انگشت را گوشه‌ی خارجی و داخلی چشم بگذارید، فشار دهید و چشمان‌تان را ببندید. برای جلوگیری از افتادگی پلک فوق‌العاده است.
• ماهی خندان: گونه‌ها را به داخل بکشید و همزمان لبخند بزنید. حرکت ساده‌ای که در لیفت طبیعی گونه معجزه می‌کند.

ترکیب طلایی: تمرین + محصول مراقبتی = جوانی بیشتر

بدن وقتی تمرین می‌کند، نیاز به تغذیه مناسب دارد. پوست هم همین‌طور. اگر در کنار ماساژ و تمرین از محصولات تقویتی استفاده کنید، هم نفوذ بهتر انجام می‌شود و هم اثر ماندگارتر خواهد بود.
اینجا چند محصول را پیشنهاد می‌کنم که بر اساس تجربه، ترکیبشان با ماساژ صورت، نتیجه‌ فوق‌العاده‌ای داشته:

 Ketris Vitamin C PDL PCL Thread

یک نخ ترکیبی لیفت همراه با ویتامین C که اگر به‌دنبال تأثیر سریع‌تر هستید، گزینه‌ی هوشمندانه‌ای‌ست.
مزایا:

• مهار لک‌های ناشی از آفتاب
• تحریک سنتز کلاژن
• بهبود درخشندگی پوست
• کاهش تیرگی‌ها
• این نخ‌ها برخلاف بسیاری از روش‌های تهاجمی، با تحریک طبیعی پوست به بازسازی، نتیجه‌ای ماندگارتر ایجاد می‌کنند.

تیجه‌گیری

اگر حوصله تمرین و کمی صبوری دارید، ماساژ صورت و ورزش‌های عضلانی را دست‌کم نگیرید. شاید همان چیزی باشد که پوست شما نیاز دارد تا بدون سوزن، بدون دردسر و بدون هزینه‌های سنگین، دوباره بدرخشد.

و اگر در کنارش از محصولات تخصصی استفاده کنید، با نخ‌های ویتامین Ketris، آن‌وقت حتی اطرافیان‌تان هم متوجه تغییر می‌شوند — و مهم‌تر از همه، شما خودتان در آینه دوباره احساس خوب جوانی را تجربه می‌کنید.

منابع علمی:

• Alam, M., et al. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatology.
• Lee, S.H., et al. (2018). The Effect of Facial Massage on Facial Skin Elasticity and Blood Flow. Journal of Biomedical Research.